A pocos meses de que llegue el verano muchas personas deciden iniciar la operación bikiniy dejar atrás algunas licencias que se volvían más frecuentes de lo habitual en cuanto a nuestras dietas. Los gimnasios se llenan de gente y empezamos a recurrir a las famosas ‘dietas milagro‘ que prometen ayudarnos a adelgazar en tiempo récord.
Lo primero que debes tener claro es que los milagros no existen. Si lo que quieres es perder peso debes seguir un estilo de vida saludable y hacer deporte, pero sí que puedes recurrir a ciertos alimentos que te ayudarán a conseguir tus objetivos más rápido.
La avena está considerada como un superalimento perfecto para bajar de peso de forma sana. Tiene un alto contenido en fibra y ayuda a depurar el organismo y a regular el tránsito intestinal. Puedes consumirla de muchas formas pero hay una de ellas que está especialmente recomendada para bajar de peso rápido.
Batido de avena para adelgazar: Ingredientes
- 30 gramos copos de avena
- 1 manzana
- Medio limón o lima
- 1 cucharadita canela
- Agua al gusto
Batido de avena para adelgazar: Elaboración
- Añadir los copos de avena, la manzana, el zumo de medio limón y la canela en un vaso triturador y añade agua al gusto.
- Tritura todo muy bien y en caso de que esté muy espeso, añade más agua hasta conseguir el espesor deseado.
- Opcional: Se le puede añadir más canela por encima para decorar.
Si quieres reducir las calorías de los copos de avena puedes dejarla en remojo la noche anterior.
Beneficios del batido de avena y manzana
- Te ayuda a saciarte gracias al alto contenido en fibra.
- Contiene lima/limón, lo que hace que sea más depurativo y más beneficioso para la pérdida de peso.
- Lleva manzana, una fruta muy buena para adelgazar y que además le dará dulzor gracias a su azúcar natural.